Cvičenie prebieha:

• Gravid jóga 1 vo štvrtok od 16.00 do 16.50 hod.
• Gravid jóga 2 vo štvrtok od 17.00 do 17.50 hod.

Gravid joga je vhodná pre budúce mamičky od 15 týždňa až do pôrodu a nevyžaduje predošlé skúsenosti s jógou. Vašu účasť konzultujte s vašim gynekológom.

8 týždenný kurz Gravid jógy vás udrží v kondícii a pripraví vás na hladký pôrod. Zmierni alebo úplne odstrániť zdravotné problémy, ktoré ženy počas tehotenstva často trápia.

Počet miest je obmedzený do 9 žien, aby sme zabezpečili individuálny prístup.

Termín Gravid Jógy

• Termín: 12.09.- 31.10.2024
• Gravid Jóga sa u nás cvičí v turnusoch po 8 cvičení ako uzavretá skupina.
  Cvičenie prebieha vo štvrtok od 17:00 do 17:50 hod.

Benefity Gravid jógy v Rehab Care

• Kurz je pod vedením ženskej fyzioterapeutky, ktorá dbá na správnu ukážku jednotlivých cvikov a skúsenosti s cvičením s klientkami v tehotenstve.
• Naučíte sa správne posilniť a hlavne uvoľniť svaly panvového dna - budete mať telo lepšie pripravené na pôrod
• Gravid Jóga pomáha predísť nástrihu počas pôrodu
• Naučite sa  ako správne pracovať so svojim telom
• Dychové techniky, ktoré vám uľahčia pôrod a navodia relaxáciu už teraz
• Predídete pravdepodobnosti, že u vás začne popôrodná inkontinencia
• Pri cvičení rozprúdite krv a lymfu, čím predídete opuchom v tehotenstve
• Cvičenie zlepší vaše pohybové vzory, držanie tela, úľava od bolesti chrbta

Gravid Jóga tiež pomáha udržiavanie si zdravej hmotnosti.

Kontraindikácie

Rizikové tehotenstvo, prvý trimester, ťažká anémia, veľmi vysoký krvný tlak, preklampsia, predčasný pôrod v predchádzajúcom tehotenstve,  nízko uložená placenta.