Rehabilitačná klinika a vzdelávacie centrum pre fyzioterapeutov v Košiciach

+421 948 697 379 | +421 917 536 152 

Popôrodné cvičenie

Skupinové cvičenie pre ženy po pôrode

Cvičenie prebieha vo štvrtok od 18:00 do 18:50 hod.

Kurz je vhodné absolvovať po šestonedelí a po kontrole gynekológom.

8 týždenný kurz Popôrodné cvičenie vás udrží v kondícii a zmierni alebo úplne odstrániť zdravotné problémy, ktoré ženy po tehotenstva často trápia.

Počet miest je obmedzený do 9 žien, aby sme zabezpečili individuálny prístup.

Termín Popôrodného cvičenia

  • Termín: 12.09.- 31.10.2024
  • Popôrodné cvičenie sa u nás cvičí v turnusoch po 8 cvičení ako uzavretá skupina.
    Cvičenie prebieha vo štvrtok od 18:00 do 18:50 hod.

Benefity Popôrodného cvičenia

  • Kurz je pod vedením ženskej fyzioterapeutky, ktorá dbá na správnu ukážku jednotlivých cvikov a skúsenosti s cvičením s klientkami v tehotenstve a po pôrode.
  • Skupinové cvičenie pre žienky po pôrode pôsobí blahodárne a preventívne.
  • Naučíte sa správne ovládať svaly panvového dna, ktoré boli tehotenstvom a popôrodným obdobím ovplyvnené
  • Naučíte sa teoretické a praktické vedomosti ako sa po fyzioterapeutickej stránke starať o váš muskuloskeletálny aparát, prípadne správne ošetrovať jazvy a iné veci ktoré si budete chcieť prediskutovať a následne si ukázať
  • Naučite sa ako správne a bezpečne pracovať so svojim telom
  • Predídete rôznym neskorším popôrodným komplikáciám
  • Pri cvičení rozprúdite krv a lymfu
  • Lepšia autoregulácia tela
  • Cvičenie zlepší vaše pohybové vzory, držanie tela, úľava od bolesti
  • Cvičenie vám pomôže sa dostať do lepšej popôrodnej formy

Ukážka cvičenia: 

Časté popôrodné komplikácie

Popôrodné jazvy či epiziotómia alebo po C – sekcii, ktoré treba ošetriť, inkontinencia, prolaps, bolestivé stavy, zmena tonusu svalstva (či už panvového dna alebo inej časti tela), PGP čo znamená bolestivý stav panvového pletenca, ale aj rôznych ďalších problémov, ktoré treba včas začať riešiť či už individuálne na terapii (pozri ženská fyzioterapia) alebo na skupinové cvičení.

Kontraindikácie

  • ťažká anémia
  • veľmi vysoký krvný tlak
  • negatívne výsledky od gynekológa

Popôrodny kurz trvá 8 týždňov (1x týždenne na  50 min)
Rehab Care, Letná 42, Košice
Cena: 120 EUR - platba online vopred

Jednotlivé lekcie je vhodné absolvovať všetky. Nakoľko súbežne neprebieha ďalší kurz Popôrodné cvičenie, vynechanú hodinu nie je možné nahradiť v inom čase ani vrátiť peniaze, nakoľko ide o uzavretú skupinu.

Lektor kurzu: urolo-gynekologická fyzioterapeutka Mgr. et Bc. Michaela Hroncová, certifikovaná inštruktorka Popôrodného cvičenia.

Máte otázky alebo sa chcete objednať telefonicky? Volajte